Dai gelati agli hot dog, i dolcetti estivi carichi di calorie sono difficili da evitare. La buona notizia è che non è necessario privarsi completamente di questi alimenti stagionali: ecco i 5 snack estivi salutari, con poche calorie, che non attentano alla tua linea.
Mirtilli
Facile da trovare e tascabili, i mirtilli sono un ottimo snack estivo a basso contenuto calorico.
Una tazza di queste bacche dai colori vivaci contiene solo 84 calorie, nonché vitamine C e K e antociani antitumorali.
La ricerca indica che i mirtilli hanno composti che impediscono ai batteri di attaccarsi alle pareti della vescica, contribuendo a prevenire le infezioni del tratto urinario.
Yogurt greco e lamponi freschi
Uva congelata
Mandorle
Le mandorle sono piene di fibre, proteine, calcio e vitamina E e contengono meno calorie di molte altre varietà di noci.
Hanno grassi salutari per mantenerti soddisfatto e sazio e sono vendute in pacchetti pre-porzionati.
Anguria
Il classico frutto estivo è ricco di sorprese. L’anguria non è solo a basso contenuto calorico (una tazza ha meno di 50 calorie), è anche una buona fonte di licopene, un pigmento chimico che può aiutare a prevenire certi tipi di cancro.
E grazie al suo alto contenuto di acqua del 90%, quelle fette succose possono anche prevenire il gonfiore e mantenerti idratato nelle giornate calde.
