Vuoi incrementare i tuoi livelli di energia? C’è un frutto che proprio non puoi non mangiare.
Aumentano l’energia
I datteri sono ricchi di zuccheri naturali, quindi se hai bisogno di una rapida scarica di energia a metà giornata, invece di bere per una seconda tazza di caffè, opta per una manciata di datteri.
Allevia l’intossicazione e previene i postumi di una sbornia
Si pensa che l’alta concentrazione di fruttosio nei datteri aiuti ad accelerare il metabolismo dell’alcol e potrebbe portare sollievo se si avvertono i postumi di una sbornia.
Rafforzano le ossa
La maggior parte delle persone sa che ottenere abbastanza luce solare e cibi con vitamina D è vitale per la salute delle ossa, ma la combinazione di minerali come magnesio e rame che sono confezionati in datteri li rende anche un supercibo per rafforzare le ossa e per combattere l’eventuale insorgere l’osteoporosi.
Alleviano la costipazione
Un altro dei benefici dei datteri risiede nel fatto che essi sono ricchi di fibre solubili, che promuovono una digestione sana e regolare.
Se soffri di costipazione, prova a incorporare i datteri nella tua dieta e non dimenticare di bere tanta acqua, almeno 8 bicchieri al giorno.
Migliorano la salute del cuore
Preparare costantemente cene salutari per il cuore è un modo per aiutare il tuo organo vitale, ma le datteri sono ricchi di potassio, che è essenziale anche per mantenere la salute del tuo cuore ed essere sicuri che rimanga sempre in perfetta forma.
Riducono l’infiammazione
Il magnesio è un minerale noto per le sue proprietà anti-infiammatorie e puoi sicuramente trarre anche questo beneficio da questo prodigioso frutto.
Uno studio con oltre 3.700 partecipanti ha mostrato che una dieta ricca di magnesio era associata a una minore concentrazione di marker di infiammazione nelle donne in post menopausa. La curcuma può anche aiutare a ridurre l’infiammazione.
