La lavanda è uno degli oli essenziali più popolari. Non solo ha un buon profumo, ma ha anche molti usi per la salute e il benessere.
Spesso si sente parlare dei benefici della lavanda, in riferimento al miglioramento del sonno. Inoltre la lavanda può aiutare ad alleviare alcuni stati d’ansia.
Perché mettere la lavanda sotto al cuscino
Uno dei rimedi casalinghi più efficaci per favorire il sonno è posizionare una bustina di lavanda sotto il cuscino, che agisce grazie alle proprietà ansiolitiche del linalolo, uno dei componenti principali del suo olio essenziale.
I ricercatori hanno voluto confrontare l’efficacia di questo rimedio con i farmaci usati per curare l’ansia. E hanno scoperto che i suoi effetti erano paragonabili a quelli dei farmaci a base di benzodiazepine (il Valium, per esempio), ma senza presentare effetti collaterali.
Lo studio ha anche scoperto che parte dell’effetto calmante della lavanda è dovuto all’olfatto. Ed è che percepirne il profumo attiva le stesse aree del cervello che influenzano gli ansiolitici.
Soffrire di tachicardia
Quando le persone dichiarano di soffrire di tachicardia, i riferiscono ad un disturbo, in grado di presentarsi la maggioranza delle volte improvvisamente.
La persona che ne affetta avverte il battito cardiaco accelerato e questo può durare anche diversi minuti. Spesso l’aumento della frequenza cardiaca è determinato da fattori importanti come lo sforzo fisico, la febbre oppure uno stato protratto di stress e di ansia.
Se i sintomi non si attenuano, è consigliabile consultare un medico, che potrà consigliare il farmaco più appropriato.
In ogni caso, per combattere la tachicardia sono disponibili alcuni rimedi naturali, tra cui innanzitutto l’alimentazione e l’allenamento.
La lavanda sotto il cuscino
- mal di testa
- nervosismo
- irrequietezza
- irritazione allo stomaco
- condizioni della pelle e dei capelli
Uno dei metodi della nonna per tranquillizzare la mente e il cuore nelle ore notturne è quello di ricorrere alla lavanda. Per farlo dovrete creare un contenitore in cui mettere della lavanda che andrà posizionata al di sotto del proprio guanciale. Questo renderà più semplice l’addormentamento.
Uno dei vantaggi della lavanda è che è calmante senza essere sedativo. La sonnolenza è un effetto collaterale indesiderato per molte persone che provano i farmaci per l’ansia.
La lavanda può anche essere efficace nel ridurre lo stress del parto. In una sperimentazione clinica del 2016, si è visto come nelle donne dopo il parto, la lavanda ha portato a una riduzione dello stress, della depressione e dell’ansia in coloro che inalano regolarmente il profumo di lavanda.
