Home Salute & Benessere 10 cibi che sopprimono l’appetito in 3 minuti: cioccolato e non solo

10 cibi che sopprimono l’appetito in 3 minuti: cioccolato e non solo

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Hai sempre fame e cerchi qualcosa di gustoso e sano per placarla? 10 cibi che sopprimono l’appetito in 3 minuti: cioccolato, lenticchie e…

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La lotta contro il senso di fame perenne è combattuta da tante donne e uomini.

Dieta restrittiva, stress, ansia e preoccupazione scatenano la fame emotiva e nervosa. Come risolvere il problema senza ingrassare?

Ci sono 10 cibi che sopprimono l’appetito e aiutano a sentirsi subito sazi.

Senza dubbio ne conoscerete alcuni perché sono famosi per essere estremamente sazianti ma altri sono quasi insospettabili e spesso banditi erroneamente dall’alimentazione quotidiana.

Scopri subito quali sono gli alimenti che riducono l’appetito in 3 minuti.

10 cibi che placano la fame in 3 minuti

Che tu sia a dieta o no è bene conoscere quali cibi possono aiutarti a sentirti subito più sazia.

Ecco elencati i 10 cibi che placano il senso di fame molto velocemente!

La cioccolata fondente è uno degli alimenti più buoni e al contempo più sazianti che ci siano.

Più sarà fondente e più sarà saziante: scegliete qualità che siano 80% fondente e oltre.

Siete affamati e vorreste mangiarvi un bel pezzo di torta anche se siete a dieta?

Prediligete piuttosto un succulento quadratino di cioccolato extra fondente!

Vi sentirete sazi per almeno 2 ore abbondanti oltre che appagati e soddisfatti!

La mela è forse il cibo più conosciuto per essere saziante anche se per un breve periodo di tempo poiché facilmente digeribile.

Mangiare una mela succulenta quando si è affamati è un ottima idea.

È un frutto molto leggero, ricco di fibre e di acqua oltre che poco calorico.

Le mele sono in grado di ridurre il colesterolo nel sangue se mangiate con frequenza in un’alimentazione sana ed equilibrata.

L’albume d’uovo è molto saziante soprattutto se mangiato a colazione in una succulente e nutriente colazione salata.

Sarà un ottimo alleato per gli sportivi e per coloro che sono a dieta e devono perdere peso.

Le mandorle sono una tipologia di frutta secca ricca di proteine e grassi “buoni”: 4 mandorle a merenda con una centrifuga mista di frutta e verdura sarà la soluzione alla fame impellente.

L’alga chiamata erbaccia di roccia è molto saziante esattamente come l’agar agar: all’interno dello stomaco grazie ai liquidi presenti si gonfia enormemente provocando un prolungato senso di sazietà.

Il sedano è un ortaggio che se mangiato crudo è un validissimo spezza fame: sano, ricco di fibre e poco calorico sarà l’alleato migliore durante la lotta alla fame nervosa.

L’acqua liscia è forse la più insospettabile tra tutti!

Si rivela essere davvero molto saziante: 2-3 bicchieri di acqua bevuti uno dietro l’altro e sarete sazi per un bel po’.

La carne e il pesce sono alimenti ricchi di proteine che se mangiati in accostamento a cibi ricchi di fibre vi procureranno il tanto desiderato senso di sazietà prolungato.