Hai sempre fame e cerchi qualcosa di gustoso e sano per placarla? 10 cibi che sopprimono l’appetito in 3 minuti: cioccolato, lenticchie e…
La lotta contro il senso di fame perenne è combattuta da tante donne e uomini.
Dieta restrittiva, stress, ansia e preoccupazione scatenano la fame emotiva e nervosa. Come risolvere il problema senza ingrassare?
Ci sono 10 cibi che sopprimono l’appetito e aiutano a sentirsi subito sazi.
Senza dubbio ne conoscerete alcuni perché sono famosi per essere estremamente sazianti ma altri sono quasi insospettabili e spesso banditi erroneamente dall’alimentazione quotidiana.
Scopri subito quali sono gli alimenti che riducono l’appetito in 3 minuti.
10 cibi che placano la fame in 3 minuti
Che tu sia a dieta o no è bene conoscere quali cibi possono aiutarti a sentirti subito più sazia.
Ecco elencati i 10 cibi che placano il senso di fame molto velocemente!
La cioccolata fondente è uno degli alimenti più buoni e al contempo più sazianti che ci siano.
Più sarà fondente e più sarà saziante: scegliete qualità che siano 80% fondente e oltre.
Siete affamati e vorreste mangiarvi un bel pezzo di torta anche se siete a dieta?
Prediligete piuttosto un succulento quadratino di cioccolato extra fondente!
Vi sentirete sazi per almeno 2 ore abbondanti oltre che appagati e soddisfatti!
La mela è forse il cibo più conosciuto per essere saziante anche se per un breve periodo di tempo poiché facilmente digeribile.
Mangiare una mela succulenta quando si è affamati è un ottima idea.
È un frutto molto leggero, ricco di fibre e di acqua oltre che poco calorico.
Le mele sono in grado di ridurre il colesterolo nel sangue se mangiate con frequenza in un’alimentazione sana ed equilibrata.
L’albume d’uovo è molto saziante soprattutto se mangiato a colazione in una succulente e nutriente colazione salata.
Sarà un ottimo alleato per gli sportivi e per coloro che sono a dieta e devono perdere peso.
Le mandorle sono una tipologia di frutta secca ricca di proteine e grassi “buoni”: 4 mandorle a merenda con una centrifuga mista di frutta e verdura sarà la soluzione alla fame impellente.
L’alga chiamata erbaccia di roccia è molto saziante esattamente come l’agar agar: all’interno dello stomaco grazie ai liquidi presenti si gonfia enormemente provocando un prolungato senso di sazietà.
Il sedano è un ortaggio che se mangiato crudo è un validissimo spezza fame: sano, ricco di fibre e poco calorico sarà l’alleato migliore durante la lotta alla fame nervosa.
L’acqua liscia è forse la più insospettabile tra tutti!
Si rivela essere davvero molto saziante: 2-3 bicchieri di acqua bevuti uno dietro l’altro e sarete sazi per un bel po’.
La carne e il pesce sono alimenti ricchi di proteine che se mangiati in accostamento a cibi ricchi di fibre vi procureranno il tanto desiderato senso di sazietà prolungato.
